Het heeft mij meer rust gebracht in mijn hoofd. De oefeningen vragen aan het begin de nodige tijd, maar zoals het spreekwoord zegt: oefening baart kunst. Het was een fijne training om te volgen die je de nodige handvaten geeft om anders in het leven te staan.
Heb geleerd te leven in het nu.
De dingen te accepteren zoals ze zijn.
Proces van bewustwording wat leidt tot meer rust in het hoofd.
Er is veel bewustwording ontstaan.
- Leven in het NU; niet in het verleden en niet in de toekomst.
- Jezelf accepteren en aardig vinden.
- Minder interpreteren en piekeren terwijl daar geen feitelijke gronden voor zijn.
Vrouw, 29 jaar.
Wat heeft het mij gebracht: mezelf terug gevonden; rust; beter relativeren.
Dit is heel kort beschreven maar er is zoveel meer.
Ik ben gegroeid en heb mezelf gevonden.
En niet alleen gevonden maar ook geaccepteerd.
Het verleden achtervolgt me niet meer en de toekomst jaag ik niet meer achterna.
Rust gevonden door het hier en nu. En daar heel bewust in zijn.
Afstand kunnen nemen van je emoties maar ze wel binnen laten heeft me geleerd te relativeren.
Hele fijne herinneringen heb ik er aan overgehouden.
En als je me vraagt zou je het weer doen? Dan kan ik volmondig zeggen: Ja!
Vrouw, 39 jaar, docent
Door mindfulness heb ik weer geleerd de rust en balans in mezelf te vinden; de automatische piloot uit te zetten en er werkelijk te zijn op het moment. Door mindfulness heb ik geleerd keuzes te maken die bij mij passen waardoor ik mij beter voel. Mindfulness leerde me dat ik ‘ik’ mag zijn.
Mindfulness is een cadeautje! Het heeft het leven zoveel makkelijker en mooier gemaakt.
Margreet, 36 jaar, secretaresse
Ik heb geleerd om te relativeren. Hierdoor zijn er minder piekeromenten. Ik sta gelukkiger in het leven en ben minder moe. En als ik me down voel, ben ik er sneller bovenop. Verder heb ik over het algemeen meer aandacht voor de zaken waar ik mee bezig ben.
Vrouw, 44 jaar
Mijn verwachting van mijn mindfulness was dat ik daardoor rustig in mijn hoofd zou worden,en minder onrust zou ervaren. Het was voor mij dan ook best confronterend dat ik juist onrust ervaarde tijdens de training. Wat bleek die onrust was er altijd al,alleen door de oefeningen werd ik mij dat bewust. Voelde lichamelijk waar de onrust zat. In het begin had ik daarom ook een grote weerstand om de oefeningen te doen. Mede door de coaching tijdens de training kreeg ik vertrouwen om door te gaan. Op een gegeven moment had ik vrede met de onrust. Ik ben nu een jaar verder en doe nog elke dag de oefeningen. Soms ervaar ik rust en soms onrust,maar raak er niet meer van in paniek. Ik ervaar onrust,maar zit er niet in gevangen. Kan nu keuzes maken over hoe er mee om te gaan,of het er gewoon te laten zijn net zo als andere emoties,ze zijn er maar ik raak er niet meer van uit balans omdat ik er niet meer vanuit reageer. Wat wel fijn is dat je de positieve gevoelens ook meer ervaart.Ik kan meer genieten omdat ik me vaker concentreer op het moment.
Vrouw, 55 jaar, onderzoeker/auteur/verpleegkundige
De training leerde me een gereedschap om met stress en heftige emoties om te gaan. Tevens bracht het nieuwe ervaringen, een voortgaande ontwikkeling en humor!
Powered by Maakum Websites